こんにちは！
1年でぎっくり腰を3回発症した実績（？）を持つ くまのこです！
何を隠そうわたくし、ちょっと自慢したくなるほどのひどい腰痛持ちです。
もともとスノーボードをしていたこともあり若い頃から膝や腰を酷使していたのもあるけど
大きなきっかけは出産。それ以来度重なるぎっくり腰3回。プチぎっくりを含めると数しれず。
札幌に来てからリモートワークで運動不足となり4年。
そりゃあもうひどい腰痛に悩まされておりました。
それに加えてもともとしっかり眠るのが苦手で万年睡眠負債をかかえ
産後はさらに睡眠不足がブーストし、一日中ずーーっと眠い状態。
最近は寝てても腰が痛くてさらに浅くなる睡眠。
寝ても立っても座っても歩いても休まらない！！助けて！！！(´；ω；`)ｳｩｩ
状態でした。
だかしかし！！そんな私にようやく希望が！！
同じく腰痛や身体の痛みによる睡眠不足でしんどい思いをしてる人に届いてほしい記事です。
原因はシンプルに寝具だった
腰痛を軽減するためにありとあらゆることを試した結果
結論から申し上げますと改善しない原因は
マットレスでした。
では私が体験した運命のマットレスにたどり着くまでのお話、読んでいってくださいまし。
リモートワークが原因？腰痛で生活に支障が出はじめた
出産をきっかけに腰痛が出る日は増えていたものの
腰痛が目に見えて悪化したのはここ2年ほど。
リモートワークなのもあってとにかく運動量が激減。
移住前は保育園に自転車で送迎してたし、通勤もしてたから
なんやかんやで毎日多少なりとも足腰を使っていたわけです。
札幌移住後は自宅での仕事のため「子どもの送迎に往復で徒歩15分」くらいしか動かない。
家事したり、買い出し行ったりでもうちょっと動いているけどそれでも運動量はしれている。
／(^o^)＼そりゃダメに決まってんだろ！！！／(^o^)＼
わかります。耳も腰も痛いです。
地獄のはじまりはまず間違いなく運動不足。
迷走の日々。改善をたずねて三千里。
朝目が覚めるとすでに腰が痛い。
なんなら寝ている間も寝返りの痛みで眠りが浅い。そのせいか夜間頻尿までオプションでついてきた。
起き上がって活動をしていくと少し楽になるものの、夕飯を作り始めるころにはまた激痛である。
QOLが日々激下がりしている。
もう精神的にも「この腰痛を抱えたまま寿命がくるまで耐えなあかんの？」みたいな思考になってくる。これは危険極まりない。
これまでも整骨院へ通い、インナーマッスルを鍛えるマシーンに課金し何人もの諭吉さまとお別れした。
針治療もした。
寝起きの痛みは若干薄れたものの一向に改善する気配がない。
ヘルニアでも坐骨神経痛でもないらしい。
もちろん寝る前のストレッチなどは欠かさずやっていたし、休みの日はヨガもした。
SNSで腰痛体操を見つけるたびに試した。
その他にも枕も変えた。座りっぱなしがいけないと聞き、昇降式デスクにも変えた。
しかし一向に快方に向かわないのだ。
と゛お゛し゛て゛た゛よ゛お゛お゛！！！！！！
と藤原竜也な毎日を過ごしていた。
旅行で気がついた。犯人はアイツだ！！
家族旅行でホテルに泊まったあるとき
「あれ？今朝は腰痛くないな」
たまたま調子がいいのかな、と思って忘れていた。
また別の機会にホテルに泊まったとき、鈍いわたしはようやく気づくのである。
腰痛の原因うちのマットレスなんじゃね？
ちなみに今まで使っていたのはニ〇リのウレタンの硬めマットレス。
腰痛がひどくなり始めたころ、一度ちがう低反発マットレスに変えてみたが
1ｍｍも改善しなかったので頭の中からマットレスという言葉は除外されていたのだ。
そう、わたしの身体にマットレスの固さが合っていなかっただけだった。なんという盲点。
マットレスの種類多すぎ問題
昭和うまれ、布団育ち。ずっしり無駄に重い毛布で育ってきたわたしが
星の数ほどあるマットレスの中からベストを選べるのか。
一度でもネットで「マットレス おすすめ」なんて調べようもんなら
ありとあらゆる広告欄が
コアラマットレス
エママットレス
NELLマットレス
で埋め尽くされるのである。
パニックである。
YouTubeでかたっぱしからマットレス比較動画を見漁った。
どうやら腰痛持ち＆中高年には硬めがオススメなことはわかった。
店頭へ出向けば
フランスベッド
シモンズ
西川
日本ベッド
これまた種類がありすぎてわからん！！！
でも店舗にあるのはだいたいどれも予算を大幅にオーバーしてしまうことだけはわかった。
店舗購入とネット購入の一番の大きな違いは
試せるか・試せないか である。
店舗で購入するマットレスはほぼぶっつけ本番で買わなければいけないのだ。
失敗は許されぬ。
ネット通販のマットレスを試してみることに
比較的硬めでお試しができるマットレスで候補に挙がったのは
NELLマットレス と エマ・スリープ（エマ・ハイブリッド V2）。
| NELLマットレス | エマ・ハイブリッド V2 | |
| 価 格（シングルサイズ） | 75,000円 | 133,000円 |
| タイプ | ポケットコイル | ウレタン |
| 返金保証 | 商品到着後14〜120日以内 | 商品到着後100日以内 |
| 保証期間 | 10年 | 10年 |
どちらも3か月は試せるし、保証も10年。大きさ重さもほとんど変わらず。
違いはポケットコイル（中にバネが敷き詰められたスプリングマットレス）か
ウレタン（反発のあるスポンジのようなもの）か。
価格は定価であれば大きな差があるが、エマスリープは頻繁に最大60％オフセールをしているので
セール期間に買えばシングルサイズが60,300円で購入できる。
どちらも腰痛持ちにオススメされているのよね。悩む。
悩んだ結果、お試し期間が長い方のNELLマットレスに決定！！
NELL（ネル）マットレス買ってみた
シングルでも大きい！！腰痛持ちの四十路には重い！！開梱作業ですでに腰が砕けそう！！
真空パックみたいに圧縮されていて、袋を開けるとみるみる膨らんでいく。
ドラゴンボールのポイポイカプセルを思い出しノスタルジーに浸っている間に完成。
表面はふわふわで肌触りが良きです。ちなみに裏面も同じで両面交互でも使えます。
あれから数か月！腰痛と眠りは実際どう変わったのか
正直に言うと腰痛の方は治ったとは言えないけども
痛みが10がピークだとすると6くらいになりました。
少なくとも腰の痛みで目が覚めることがなくなったし
朝までぐっすり眠れるおかげでオプションでついてきた夜間頻尿が消失。
子どもが生まれてからのこの10年弱、一度も目が覚めずに寝られた日はなかったんだけども
NELLマットレスに変えてからほぼ毎日目覚ましが鳴るまで眠れてるんですよ！！！！(´；ω；`)ｳｩｩ
お世辞抜きでこの感動を誰かに伝えたい！！！寝具まじ大事！！！
一度でもNELLマットレスを検索するとありとあらゆる広告がNELLマットレスに変わるし
いろんなインフルエンサーがNELLマットレスをゴリ押ししてくるので本心は怪しく思ってたんですよ。
まあでもあかんかったら保証期間で返品できるし！というのはやっぱり安心材料だったかな。
NELLマットレスもセール期であれば15％オフの63,750円で購入できるので急ぎでない人は待ってもいいかも。
きっと他のマットレスでも同じく感動してたのかもしれないけど
私はこのNELLマットレスをオススメさせていただきます～！！
節約オタのくまのこですが今回の件で寝具はケチってはいけないことを身をもって学びました。
睡眠の質で悩んでる人は寝具を見直してみるのはいかがでしょうか。
いろいろ試して選べる時代なので自分に合った寝具を探せますぞ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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